К „гастрономическому экстриму" акушеры-гинекологи относятся более снисходительно. Конечно, желание полакомиться фаст-фудом или суши — не очень здоровое, но и не столь вредное, как это может показаться. Если очень хочется позволить себе что-то из не самых полезных продуктов — лучше дать волю своему капризу один раз. чем потом страдать из-за того, что во всем приходится себе отказывать. Главное — знать меру. Да, желание будущей мамы — закон. Но только в том случае, если речь не идет о табаке или алкоголе. Курить и выпивать нельзя ни при каких обстоятельствах, как бы сильно этого ни хотелось. Алкоголь крайне негативно сказывается на нервной системе малыша. Никотин вызывает кислородное голодание ребенка в утробе матери.
Если до беременности женщина курила, то сейчас — самое лучшее время, чтобы отказаться от этой пагубной привычки. Бросив курить, вы боитесь набрать лишний вес? Отправляйтесь в спортзал или на длительные пешие прогулки и ходите пешком не менее двух часов каждый день. Прогулки на све-ем воздухе отлично сжигают калории и улучшают настроение. Отказ от сладкого и мучного тоже поможет оставаться в хорошей форме вплоть до родов.

Неоднозначная позиция у врачей по отношению к танцам и аэробике для беременных. С одой стороны, и то и другое положительно сказывается на состоянии здоровья будущей мамочки, на ее настроении, помогает ей поддерживать себя в форме, уменьшает физический дискомфорт от боли в ногах и в спине, облегчает восстановление после родов и приводит мышцы в тонус. С другой стороны, в танцах и в аэробике сложно обойтись без тряски, столь опасной при беременности и прыжков, которые будущим мамам строго запрещены по той причине, что могут вызвать преждевременные роды или выкидыш на ранних сроках. И танцами, и аэробикой, в принципе, заниматься можно, но только очень осторожно и с разрешения своего гинеколога. При первых признаках недомогания или усталости занятие нужно прекратить. И, конечно, стоит выбирать специальные программы для будущих мам, а не обычные танцевальные или аэробные классы. Благо, выбор спецпрограмм для беременных сейчас во всех фитнес-центрах огромен.

Любые виды спорта, связанные с поднятием на высоту, даже просто романтическое свидание с любимым в кафе на крыше какой-нибудь высотки или на смотровой площадке, небезопасно для будущих мам. Кто-то может спросить: „А что здесь такого? Ведь это даже не несет никакой физической нагрузки". Между тем, поднятие на высоту само по себе — уже огромная нагрузка на вестибулярный аппарат беременной. В любой момент мама на силовых тренажерах), а также занятия, связанные с поднятием тяжестей, — штанга, гантели, жим — по понятным причинам беременным категорически запрещаются.
Акушеры-гинекологи уверены, что поднятие тяжестей и чрезмерные физические нагрузки — самые частые причины выкидышей и преждевременных родов. К тому же. даже если обойдется без столь страшных последствий, неоправданные силовые нагрузки на организм будущей мамы отрицательно скажутся на работе ее сердечно-сосудистой системы, которой и без того в такой непростой период, как вынашивание малыша, приходится нелегко.