К „гастрономическому экстриму" акушеры-гинекологи относятся более снисходительно. Конечно, желание полакомиться фаст-фудом или суши — не очень здоровое, но и не столь вредное, как это может показаться. Если очень хочется позволить себе что-то из не самых полезных продуктов — лучше дать волю своему капризу один раз. чем потом страдать из-за того, что во всем приходится себе отказывать. Главное — знать меру. Да, желание будущей мамы — закон. Но только в том случае, если речь не идет о табаке или алкоголе. Курить и выпивать нельзя ни при каких обстоятельствах, как бы сильно этого ни хотелось. Алкоголь крайне негативно сказывается на нервной системе малыша. Никотин вызывает кислородное голодание ребенка в утробе матери.
Если до беременности женщина курила, то сейчас — самое лучшее время, чтобы отказаться от этой пагубной привычки. Бросив курить, вы боитесь набрать лишний вес? Отправляйтесь в спортзал или на длительные пешие прогулки и ходите пешком не менее двух часов каждый день. Прогулки на све-ем воздухе отлично сжигают калории и улучшают настроение. Отказ от сладкого и мучного тоже поможет оставаться в хорошей форме вплоть до родов.

Последние лет десять акушеры-гинекологи не склонны считать лежание на диване перед телевизором лучшим времяпрепровождением для будущей мамы. Во-первых, занятия спортом вырабатывают гормоны радости — эндорфины, которые особенно необходимы беременным женщинам в силу переменчивости их настроения и эмоциональной неустойчивости. Во-вторых, физические нагрузки укрепляют мышцы спины и таза, на которые во время родов придется большая нагрузка. Главное, перед началом занятий тем или иным спортом посоветоваться со своим гинекологом и не переусердствовать с физическими нагрузками.